今天，我们来说说两件很私密的问题——大便和小便。
再告诉大家一个小秘密，每次方便之后，如果能回头看大小便最后一眼，也相当于完成了一次小小的体检~
那都需要看什么？什么样的大小便是不正常的呢？
大便
三看一问
1.看大便频率一天没有大便，是不是就是便秘了？
其实，在医学上“排便次数3天少于1次就算便秘，而如果1天大于3次以上，则有腹泻疑虑”。
2.看大便形状关于大便的形状，有个专业的描述，那就是布里斯托大便形状分类。
大家猜一猜，哪种形状的大便算正常的？
▲布里斯托大便形状分类图片来源丨网络
最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。
如果大便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。
如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。
总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状只需作为改变饮食结构的参考信息。
3.看大便颜色看过形状，下面要说颜色了。
▲大便颜色比色卡
如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的位置出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。当然，也可能是前一天吃了很多红色的食物，比如红色火龙果。
如果大便是黑色，医学上称为「黑便」，黑而发亮的称为「柏油便」。出现这种情况，需要怀疑比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，如果前一天吃过铁剂补血或是吃过猪肝等内脏食物，因而解出「正常」的黑便。
如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的毛病。
如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。
大家看到这里是不是想到以前某一次大便有些异常？先别担心，单纯的、偶发的大便颜色异常，只要在引起警医院检查就好。
提问：粪便黏马桶，是大肠癌前兆吗？
在讨论粪便质量与大肠癌间的关连性之前，首先得从导致粪便的构成物说起。大便的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维，如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物，排泄而出的粪便则较易成形。
换言之，若吃下过多高油、高蛋白、精制淀粉（糕点、白面包、玉米粉）的食物，自然就会导致粪便不易成形，型态与质地较为干黏。
专家强调，粪便形态只是反映出人体饮食内容的指标。因此，“粪便老黏马桶，恐是大肠癌前兆”的谣传，并非完全正确。目前并无明确研究指出，大便黏稠者罹患大肠癌的机率较一般人来的高。
如果你想要改善自己便便的型态，让它“来去不留痕迹、不沾黏马桶”。不妨先从调整日常饮食做起，减少甜食、高蛋白、高油脂、精制淀粉等易导致粪便质地干黏食物的摄取，并且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢复正常型态。
小便
看四个重点
1.看小便颜色小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。
▲图片来源：丁香医生设计团队
不正常的尿液包括以下几种：
黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄，但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。
尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
血尿的原因非常复杂：如果血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应该警惕全身性出血性疾病（例如血友病、血小板减少等）；如果血尿伴随腰痛、发烧，则有可能是泌尿系结石或感染；
如果血尿伴随浮肿、高血压，应该高度怀疑肾小球肾炎；而间断出现的无痛性血尿则应警惕泌尿系肿瘤（如膀胱癌等）。
可能是服用了泻药，或化疗药等，不常见。
由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
小便呈现黄白色，像云雾一样很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染。常见的疾病包括：急性肾盂肾炎，淋病等。
小便像“稀牛奶”又叫“乳糜尿”。常见的疾病包括：丝虫病，腹腔淋巴结结核等。
2.看小便状态除了颜色之外，有人还会注意到小便的泡沫。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。
过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。如果尿液中泡沫多，医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。
至于气味，临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
3.看尿量、次数与频率小便的量、次数与频率，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。
尿量
每天毫升
每天排出的尿量大约是毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。
如果少于毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。
多于毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。而可以过多饮水，不但会增加肾脏负担，还容易“水中毒”。
次数：一天8次，总量不超过毫升。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
晚上起夜
不多于1次
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。
晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿？其实，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
频率
喝水后30~45分钟去厕所
水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。但如果排尿频率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长、连续性不好、有滴滴答答的感觉、排尿困难、尿无力、中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
4.看排尿过程排尿过程是否顺畅舒心也能在一定程度上反映健康状况。
如果存在尿道灼痛、或是尿急、尿不净、排尿费力的状况，医院。
最后还是需要强调一下：
这些自检的方法，只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，医院，通过仪器检查，以及专科的医生判断后，才能得到真正准确的结论。
看过文章后，会不会对你的大小便来一次回眸，多看两眼呢？
觉得有用，也给家里人发去看看吧~
觉得不错底部点赞支持小编吧推荐精彩内容一位阿姨煲汤几十年从不放肉，却出奇的好喝！收好慢慢做~点此查看
硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林，急救时该用哪种？赶紧看，别用错了！点此查看
本文由“健康长寿之家（ID：csjkzj-）”编校发布，部分内容参考自：丁香医生、生命时报，版权归原作者所有，如果侵权，请联系删除。欢迎分享，如需合作请后台留言。本文建议配方、方法为基本方，具体请遵医嘱。
↓↓点击阅读原文，阅读长寿秘籍↓↓
健康生活由您掌控
赞赏
