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夏日养生
关于夏日养生
入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。由于宝宝特殊的身体发育阶段，宝妈要特别注意宝宝夏季健康养生需要注意的事项：多喝白开水、营养均衡、饮料不宜多喝、忌过多食用生冷瓜果、午睡时间不宜太长、预防蚊虫叮咬、忌在烈日下长时间活动、夜间睡觉要选择适当制冷设备、冲调好的奶粉忌长久放置。
平时多喝白开水
营养学家提出，儿童饮料的首选是凉白开水。研究表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的"疲劳素"---乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。一个健康的宝宝每天至少要喝2—3杯水（约1升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝毫升的水最佳。
饮食要营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
不宜多喝饮料
婴幼儿正处在生长发育迅速的时期，活动量大，消耗水分多，对水的生理需要相对比成人要多。如汽水、果汁、碳酸饮料等深受宝宝喜爱，但是饮料都含有合成色素，超过一定量会通过血脑屏障影响儿童的神经功能。有关资料表明，过多摄入含色素食品的儿童易得多动症，而且对消化系统也有不良影响，会引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。又因儿童体内解毒排泄功能较弱，合成色素在体内蓄积会干扰多种酶的活性，从而影响糖、蛋白质及脂肪代谢，对儿童成长发育不利。因此，家长一定要注意少给宝宝喝饮料，多让宝宝喝白开水。
忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多，西瓜、葡萄、香蕉、苹果...家家都会准备，宝宝们对自己爱吃的水果蔬菜往往会没有节制的食用，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，午睡时间最好保持在30-45分钟之间，既能很好的应对夏日的困乏，也不至于过度睡眠造成宝宝醒来后的不适感（人们在入睡1小时后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感）。
谨防蚊虫叮咬感染
蚊虫是传播乙性脑炎和多种热带病（如丝虫病、黄热病和登革热）的主要媒介，儿童皮肤薄嫩，很容易被蚊虫叮咬引起皮肤损害;毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。
忌在烈日下长时间活动
夏日，特别是中午午后期间，气温高，紫外线强，宝宝皮肤稚嫩，很容易被晒伤，出现暗红色晒伤。若进行户外活动，应带草帽，穿长衫，做好防晒保护。夏日户外运动会大量出汗，注意及时补充水分，做好防暑准备。运动后要缓慢降温，适宜洗温水澡降温，不可立马冲冷水澡，因为高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。
睡觉调适当温度
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
冲调的奶粉忌长久放置
夏日气温高，实物容易腐败变质，宝宝的奶粉也是如此。宝宝食用的奶粉要密封好放置在阴凉干燥的地方，根据宝宝需要适量冲调，冲调之前要用清水重新奶瓶，并用热水烫洗一遍。冲调完成之后，让宝宝尽快食用，不易放置太久，以防变质。宝宝吃完后，及时将奶瓶清晰干净，放置在干净的区域或者冰箱的冷藏柜中。夏日要多白癜风医院沈阳哪家好北京治疗白癜风哪个医院
