加长版三伏天来了这几种ldquo夏

加长版三伏天今日开启！今年头伏10天，中伏20天，末伏10天，又是40天的“加长版”伏天。据统计，年至年，“普通版”伏天有8次，“加长版”伏天23次。

三伏天是一年中“最热”的时候？

三伏天又有“三伏”或“伏天儿”的叫法，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。

究其原因，有说法称，入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量比散发的热量多，日积月累，天气就最热。夏季空气湿度大，也是天气闷热的原因。此时也要对伏汛多加注意。

《汉书·郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

另外，古代医学认为，暑邪属于“六邪”(即“风、寒、暑、湿、燥、火”)之一，“伏”有“伏邪”的意思，也意味着宜“伏”不宜动。

三伏天与节气的关系也比较密切。民俗专家萧放提到，在三伏天的时候，医院开展“冬病夏治”活动，这其实就是根据节气来调养身体的方式。

这些夏季病要当心！

高温中暑需提防

医院急诊医学科徐昌盛副主任医师介绍，入伏后气温升高，加上近期雨水较多，空气湿度大，容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。在湿度大温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动，特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。并特别提醒喜欢钓鱼的朋友们，河边本身湿度较大，也是中暑高发人群。

预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油、藿香正气水等。户外运动和高温作业的市民，要少量多次饮水，不饮用含酒精或者大量糖分的饮料。

西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。中医内科刘志刚副主任医师介绍，这是由于人体身体的规律，到了夏天阳气外发，体内处于虚寒的状态，如果外界寒凉刺激过度，会对人体造成不良的影响。在“夏季病”中，更多的是吹空调引起的贪凉感冒，开空调温度太低，空调屋与室外的温差比较大，长时间呆在空调房间内空气不流通会导致感冒。

专家提醒，夏季适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，加强室内的通风；多喝白开水、绿豆汤、薄荷、金银花等。

由于夏季气温高，食物中的细菌很容易生长繁殖，食物易变质，会引起肠胃炎、腹泻，甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等，会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。

预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好自己的肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭，晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。另外，藿香正气水、藿香叶、薄荷叶、生姜、红枣泡水也能起到健脾祛湿的作用。

夏天大家喜欢到海边游玩，防晒不到位，晒伤免不了。徐昌盛副主任医师提醒，海岛游还要小心被水母蜇伤，近距离接触水母容易导致皮肤像鞭击后的状态严重的会有生命危险。另外，还要注意如果皮肤划破后泡在海水中，容易引发感染，因此伤口有破溃要及时处理。

还需注意少去无人的海域去正规的海滨泳场游泳，不去深水区。穿大面积遮盖的泳衣，不要触碰被冲到岸边的水母，如被蜇伤需立即就医。

夏季蚊虫增多，被蚊虫叮咬后，部位出现红肿、疼痛的现象，更可怕的是蚊虫叮咬可能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病等多种传染病。专家提醒，少去草丛等蚊虫滋生的地方，如被叮咬后应避免过分挠抓，否则易发生感染。

天气转热马蜂活动更加的频繁，加上夏季衣服单薄，更易被马蜂蜇伤。马蜂蜇伤以后除了引起疼痛，严重的会引起过敏性休克，可能病人很快会死亡，包括引起多脏器功能衰竭，特别是遭到群蜂的攻击。因此，被马蜂蜇伤后应立即就医，及时处理治疗。

通讯员吴玮韡刘敏

南京晨报/爱南京记者钱鸣

编辑：孙苏静

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