无汗、脱发、缺牙，兰溪男孩唐佳乐，和其他同龄的孩子不一样，小小年纪的他，正在忍受着一种常人难以想象的怪病——先天性无汗腺，通俗说，全身无毛孔，不会流汗。
这个男孩出生后就反复高烧，他被确诊得了无汗症。由于不能出汗，他不仅反复高烧，身体还发黄发黑，只有八颗牙齿，头发稀疏。
出汗可以说是每个人都会遇到的正常情况，但是没想到出不了汗会有如此严重的后果。人身上的其他液体也一样。
不管是泪液、汗液，还是唾液、消化液，都是人体运转的“生命之水”，发挥着代谢、排毒等重要作用，护好它们就能为健康加分。
眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况，很多人通常会感慨“年纪大了”。其实，你可能没想到，这与体内滑液、黏液等液体减少有关。
1
眼泪：身心排毒的“清道夫”
保护心肺：哭泣时人会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环。
滋润眼睛：流泪能防止眼睛干涩、痛痒等。
有助睡眠：哭泣能帮助人们发泄，促使入睡。
专家建议
1.减少用眼：避免长时间看电脑、电视或驾驶汽车等。
2.哭之有度：最好控制在15分钟内，并尽量轻声啜泣，嚎啕大哭易伤心肝。
3.适量使用润眼液：长期滴用某些眼药，可能导致干眼症。
4.远离干燥环境：不要长时间待在空调房中，刮风天也避免长时间置身户外。
2
汗液：人体自带的“调温器”
加快代谢：出汗能加快身体代谢，有效排出体内毒素。
控制血压：出汗能够扩张毛细血管，增加血管壁弹性，具有降压效果。
护肤美容：多出汗可以清洁毛孔，延缓衰老。
专家建议
1.食用生姜：在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，能促进排汗。
2.经常泡澡：在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
3.从膝盖开始自我发热：可以将热毛巾贴在膝盖上，让身体自发生热，也能有效促进排汗。
4.运动前喝热水：让毛孔进入将开未开的状态，便于毛孔在运动时全部打开。
3
唾液：口腔天然的“消毒剂”
预防癌症：唾液中含有多种消化酶，可有效分解进入口腔的致癌物质。
促进消化：唾液中含有淀粉酶，能使食物在口腔中就进入消化过程。
清洁口腔：唾液在口腔内不断流动，相当于对牙齿进行了清洗。
专家建议
1.补水：口干无津时，应及时喝水，最好喝凉白开或柠檬水。
2.吃酸：可适当吃些山楂、梅子等易于生津的食物，但患有脾胃疾病的人要少吃。
3.吞津：每日清晨，用用舌尖舔动上腭，待口内唾液聚满，分数次咽下。
4.鼓腮：这一动作能帮助分泌大量唾液，并能促进消化。
4
尿液：身体健康的“晴雨表”
呈红色：尿中可能存在超量红细胞，多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。
呈白色：颜色类似牛奶，说明尿中有乳糜，多源自丝虫病或淋巴管堵塞。
呈黄色：部分药物会使尿色偏黄；尿色太黄，往往预示着肝胆疾病。
专家建议
1.勤喝水：保证毒素顺利排出，一般每天饮水毫升左右。
2.不憋尿：经常憋尿，易诱发肾脏疾病、前列腺疾病等。
3.温水坐浴：每晚温水坐浴，可以缓解炎症，还能改善血液循环。
4.生活规律：改善不良生活习惯，避免久坐和吃刺激性食物。
5
精液：生育能力的“度量仪”
精液偏黄：禁欲时间较长，精液颜色就会黄些。
呈乳白色：表明生殖道内有炎症，可能是前列腺和精囊发生了化脓性感染。
呈红色：大多是炎症引起的，但生殖系统肿瘤也会导致精液偏红。
专家建议
1.远离电磁辐射：减少使用电脑、手机等，有利保护精液质量。
2.防止肥胖：拒绝含膨化剂食品，防止肥胖造成的生殖能力下降。
3.减少熬夜：按时作息，以防内分泌紊乱影响性激素分泌。
4.选择合适的内裤：男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。
6
血液：营养废物的“搬运工”
四肢无力：血液不足，易导致手脚发麻。
记忆力下降：大脑所需的氧气全部由血液提供，足够的血液供应大脑才能正常活动。
心血管疾病：血流动力不足易引发心衰等疾病。
专家建议
1.低盐少油：饮食上避免摄入过多高油、高糖、高盐的食物。
2.适当运动：注意控制体重，避免肥胖。
3.及时戒烟：避免烟草中的有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢。
4.合理限酒：过量饮酒易导致肝细胞受损，使血液中的转氨酶升高。
7
消化液：促助消化的“担当者”
胃酸：乱用某些药物会抑制胃酸分泌，久了可造成癌变。
肠液：贪食寒凉食物，易导致肠液流失。
胆汁：长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石。
专家建议
1.规律饮食：少食多餐，最好每隔三小时左右进餐。
2.控制食量：每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。
3.饭前喝汤：饭前适当喝几口汤或水，可促进消化液分泌，但也不可过多。
从5种体液看身体状况我们都知道中医中有五脏之说，五脏对五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。比如眼睛会痒、流泪，考虑得清肝。
下面看下如何从五种体液的变化来辨证身体健康。
：心之液
它的排泄在生理上会受到心神的控制，比如说，感觉冷时，毛窍闭合而无汗;天热、运动或衣被过厚感觉热时，则毛窍大开而多汗。
汗的异常主要有自汗、盗汗两种。
自汗：患者大多怕冷，易外感风寒。建议可以用大枣5枚、黑豆30克、黄芪60克、煎汤毫升，一日两次口服，同时注意起居有常。
盗汗：患者体质多热而偏燥。这类人饮食要以清补为主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜葱等。
：肺之液
肺的病变可从鼻涕的异常表现看出来。
鼻流清涕者一般为风寒所致。这类人所处室内应保持空气新鲜，但要避免风寒再袭。盖被或喝热粥助汗以驱寒。
流黄浊鼻涕的人应清肺泄热。多吃清补膳食，注意保证鼻子的通畅。
：肝之液
若肝有病变，就会从泪的异常表现出来。
泪少而眼干，忌恼怒，宜清补；迎风流泪、两眼发痒，应少用眼，保持清洁，也可用野菊花、桑叶煎水熏洗。
泪热发黏、两眼畏光作痛。可用棉签沾水、擦拭泪囊处，一天数次。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通畅，使热邪有下泻之路。
：肾之液
唾液的异常变化可反映肾的病变。
口苦口干少津，腰膝无力为肝肾阴虚，可用枸杞子、沙参煎汤服用。同时，调节情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。
多唾或唾液清冷多应温阳利水。建议慎起居、防外感，保持皮肤清洁，多吃清淡易消化的食物。
：脾之液
脾胃虚弱者可表现为口淡乏味，恶心且口水多，应温中健脾。忌寒凉、多热食，给胃脘部热敷，也可服姜汤或糯米粥加红枣数枚食用。
胃火盛可表现为口干涎少，这类人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鲜蔬菜、清凉饮料等，也可用麦冬、沙参煎水服。
本文节选自生命时报，中国青年网。
赞赏
