大多数人呢应该都知道春季是养肝最好的时节，肝脏是我们人体排毒的器官，如果肝脏不好那会影响到肝的正常工作，对人体的伤害那是可想而知的，所以我们要重视养肝。那我们日常需要吃什么来养肝护肝呢？今天我们就来聊一聊养肝的水果。
1.草莓
草莓中含有多种维生素、胡萝卜素等等营养物质，具有促进生长发育，明目养肝的作用。草莓中的膳食纤维和果胶非常丰富，可以帮助消化，改善便秘等等。不过有尿路结石或者肾功能障碍的朋友就不宜多吃了。
2.葡萄
说到葡萄大多数人都知道营养价值非常高，可以抗衰老、使皮肤洁白细腻有弹性，还有助于消化，健脾胃，补气血等等。把葡萄晒成葡萄干后糖和铁的含量还会增加，是贫血朋友的滋补佳品。经常食用葡萄对于保护肝脏、神经衰弱、疲劳过度都是很有益处的。当然对于有糖尿病或者便秘的朋友不建议多吃了。
3.金橘
金橘里含有大量的营养物质，还有多种氨基酸，其中维生素A的含量很高，可预防色素的沉淀，增加皮肤的光泽和弹性，延缓衰老，常吃金橘还可以增强机体的抗寒能力，对于肝炎、咳嗽痰多，高血压等病症有很好的缓解作用。但是金橘不适合空腹吃。
4.甜瓜
在我们家乡，甜瓜又叫香瓜，其营养价值也是非常高的，多吃甜瓜，有利于心脏、肝脏以还有肠道系统的活动，还能保护肝脏，减轻慢性肝脏的损伤，对于原发性的肝癌也有一定的疗效，而且甜瓜的子具有驱杀蛔虫、丝虫等作用。但是糖尿病的朋友就要谨慎食用了。
5.桑葚
桑葚含有丰富的活性蛋白、多种维生素、氨基酸等等营养成分，桑葚能够分解脂肪，预防血管疾病，常吃桑葚不止能够提高人体的免疫力，延缓衰老，美容养颜的功效，还可以促进消化，帮助排便。桑葚滋阴养血、对于肝肾阴血不足也是有很好的疗效，经常吃呢，还能明目，如果有眼睛疲劳干涩的症状也可以起到缓解的作用。不过脾胃虚寒、便溏、糖尿病的朋友还有孕妇就不要吃了。
6.西红柿
西红柿，我们又叫番茄，含有丰富的抗氧化剂，想要美容抗皱可以多吃，经常吃呢还可以起到保护肝脏的作用。对于患有糖尿病、心脏病、肾病或者肝炎的朋友都是适合常吃的。
好了，今天养肝食物的分享就到这里了，希望可以对大家有所帮助，如果大家知道更多的养肝食物也可以在留言区留言，让大家可以有更多的受益。谢谢大家的支持！
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