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金秋九月，您的身体是否准备好了迎接这场秋收盛宴？让您身体健康、抗衰老、更年轻的水果都在这里，等您来品尝。
金秋九月，又是一个收获的季节，小编在这里先提前祝大家吃好喝好玩好。当然，想要吃得好，首先牙口好；想要精神好，首先睡的香；想要玩得好，身体要健康。在秋收季节，健康的身体可以让您享受更多的乐趣。
想要身体健康，需要我们多方面注意，良好的生活习惯、饮食习惯；居住环境；适当的身体锻炼都可以帮助我们拥有一个健康的体质。
良好的饮食习惯绝不是大鱼大肉、暴饮暴食，多种食材搭配、适量的饮食会让您的身体由内而外逐步变得健康。再搭配优质的生活环境和适当的体育锻炼，能够让您越活越年轻。
小编在这里抛砖引玉，为大家整理金秋九月的十种健康水果，让您肠道健康、抗衰老、生活更年轻。
1.香瓜
功效：缓解便秘、抗氧化
甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；同时，甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
2.红香蕉
功效：营养丰富、清肠热
红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
红香蕉中还含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。红香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
3.木瓜
功效：健脾消食
木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4.红香酥梨
功效：润肺通肠
红香酥梨具有有一种独特的香味，皮薄肉细，酥脆爽口，味甜爽滑，香气浓郁，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，酥梨含有糖份，矿物质，有机酸和多种维生素，营养极为丰富，是不可多得的果中佳品。
红香酥梨不但具有营养价值，而且可以药用。红香酥梨性寒味甘，具有润肺凉心、消疾驱毒的功效，含有丰富的维生素和矿物质，对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。
5.番荔枝
功效：清宿便、抗氧化
好的番荔枝果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆甜，味道一流，还带着特有的清香，确实是水果中的珍品。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。
它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
6.杨桃
功效：生津止渴、促进消化
杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
7.梨枣
功效：富含维生素
大梨枣为名贵稀有鲜食品种，九月份成熟。枣果以个大、色艳、味佳而驰名。果面不光滑，皮薄、深红色，肉厚、绿白色，酥松清脆，最宜生食。
其枣果中含有蛋白质，脂肪及多种维生素，尤以维生素c最为突出，每克鲜枣含维生素c~毫克.比桃，苹果，梨，柑橘等高几十倍，故有"维生素丸"之美誉。
8.番石榴
功效：排毒抗衰老
番石榴，俗称芭乐或拔子。它的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。
番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。
9.葡萄
功效：滋阴润肺、防癌抗衰老
有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
10.鸡蛋果
功效：助消化、润肺化痰
鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳，鸡蛋果天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称。
鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4%，甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品，对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。
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