眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况，很多人通常会感慨“年纪大了”。其实，你可能没想到，这与体内滑液、黏液等液体减少有关。
眼泪：身心排毒的“清道夫”
美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。
保护心肺：哭泣时，人会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环。
滋润眼睛：流泪能防止眼睛干涩、痛痒等。
有助睡眠：哭泣能帮助人们发泄痛苦，促使入睡。
唾液：口腔天然的“消毒剂”
唾液是一种天然的口腔消毒剂，能够保持牙龈健康、清洗食物颗粒、预防龋齿等。
促进消化：唾液中含有淀粉酶，能使食物在口腔中就进入消化过程。
清洁口腔：唾液在口腔内不断流动，相当于对牙齿进行了清洗。
正常的尿液是清晰的淡黄色液体，当尿液颜色突然变化时，可能就是疾病在预警了。
呈红色：尿中可能存在超量红细胞，多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。
呈白色：颜色类似牛奶，说明尿中有乳糜，多源自丝虫病或淋巴管堵塞。
呈黄色：部分药物会使尿色偏黄；尿色太黄，往往预示着肝胆疾病。
专家建议：
1.勤喝水：保证毒素顺利排出，一般每天饮水毫升左右。
2.不憋尿：经常憋尿，易诱发肾脏疾病、前列腺疾病等。
3.温水坐浴：每晚温水坐浴，可以缓解炎症，还能改善血液循环。
4.生活规律：改善不良生活习惯，避免久坐和吃刺激性食物。
专家建议：
1.远离电磁辐射：减少使用电脑、手机等，有利于保护精液质量。
2.防止肥胖：拒绝含膨化剂食品，防止肥胖造成的生殖能力下降。
3.减少熬夜：按时作息，以防内分泌紊乱影响性激素分泌。
4.选择合适的内裤：男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。
血液：营养废物的“搬运工”
血液流遍全身，能接收人体燃料和氧气，还能排出废物。如果血流动力不足，血液“供应”跟不上，就会引发健康问题。
四肢无力：血液不足，易导致手脚发麻。
记忆力下降：大脑所需的氧气全部由血液提供，足够的血液供应，大脑才能正常活动。
心血管疾病：血流动力不足易引发心衰等疾病。
专家建议：
1.低盐少油：饮食上避免摄入过多高油、高糖、高盐的食物。
2.适当运动：注意控制体重，避免肥胖。
3.及时戒烟：避免烟草中的有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢。
4.合理限酒：过量饮酒易导致肝细胞受损，使血液中的转氨酶升高。
消化液：促助消化的“担当者”
消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体，包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化，维持人体所需的营养等。
胃酸：乱用某些药物会抑制胃酸分泌。
肠液：贪食寒凉食物，易导致肠液流失。
胆汁：长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石。
专家建议：
1.规律饮食：少食多餐，最好每隔三小时左右进餐。
2.控制食量：每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。
3.饭前喝汤：饭前适当喝几口汤或水，可促进消化液分泌，但也不可过多。
来源：人民日报
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